新认识了一个群体,我称之为“跑图”群体,何谓“跑图”?就是户外跑步时,提前在地图上规划路线,最终跑完后,路线会形成一副有特殊意义的图或字,像下图一样(2024)。
我找到这群体中的一个女生,和她聊天中得知,她最长一次跑了27个小时,当然,中间是有补给的,如果没有的话,我真的愿意称他们为超人。即使如此,也够吓人了,由此得知,他们对跑步是真爱。我的真爱是写代码、研究技术,但我仍然无法做到连续27个小时去做这件事,因为身体不允许,而他们既做着自己喜欢的事,又对身体有好处,如此双赢。
我是不爱跑步的,因为我觉得无聊,但他们在一件无聊的事情上赋予了特殊意义,那这件事就变得有趣起来,于是我也想跑个图试试,就“2024”吧,全程跑完的话大约20公里,我知道我是绝不可能跑完的,所以我在用导航设定路线的时候,只设置了“20”两个数字,能跑完就算是突破,但实际我只跑了一个数。
从“跑步”这个运动来讲,我认为城市道路跑的弊要大于利,唯一的利是趣味性,可以让你在跑步过程中不那么枯燥,也可以跑不同的路线、探索平时未到过的区域,降低放弃的风险,毕竟,如果不能坚持锻炼,一切都是空谈。说到弊,那可大了,简直是处处在提醒你放弃。
首先是环境问题,汽车尾气、空气中的尘土、没素质的烟民以及地上的狗屎,它们时刻都会让你质疑自己“为什么要出来跑?”,可能有人会说“狗屎影响跑步吗?注意点不就好啦?”或“路上也不全是狗屎吧?”,在我看来,跑步时注意狗屎和战场上注意地雷一样重要,当你经过雷区时,牌子上写着“此处雷区,可能有雷,也可能没有。”,那请问,你往前走的时候会不会时刻注意?跑步和过雷区是一个道理,你知道路上可能有狗屎,也可能没有,那你会不会分散注意力时刻关注脚下呢?
再就是安全问题,有些路很不平坦,容易崴脚,还有的地方修路,大型机器的柴油机喷出的浓烟差点把我送走,如果路上的摄像头可以民用的话,可以提前看看路线上有没有修路的地方,这倒是一个不错的利民方向。
那位跑友给我发了一下她的静息心率,只有40多,而我是60多,也就是运动多的人,虽然运动时心率高,但随后会心率降低,这就解答了一个困扰我很久的问题,经常运动的人是否活得久?
人一生的心跳次数是在一个固定范围的,那就可以用一个公式表示正常寿命的长度:寿命 = 心跳总次数 ÷ 心跳频率。根据式子,在总心跳数不变的情况下,心跳频率越低,寿命越长,这也就解释了乌龟为什么寿命长。但是我们都知道,运动会让人健康,越运动,越健康,我们也知道,越运动,心跳频率越快,那寿命就会越短,这是个悖论,越健康怎么会寿命越短呢?原来运动虽然会在当时加快心跳频率,但随后的时间会降低心跳频率,从而健康,从而延长寿命。
苏轼说:“困惑之甚,直欲投杖。”,我虽然没有“欲投杖”,但确实感觉很不舒服,于是我为这个困扰找了个说得过去的理由,假如不运动的人可以活100年,运动的人可以活80年,那运动的人是健康的80年,而不运动的人很可能是不健康的晚年。当然,从今以后我就无需“投杖”了。
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