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怎么养成好习惯

通常，我们会给自己定一个目标，比如减掉10斤肉、读完一本书，这种方式很容易造成“悠悠球效应”，达成目标后就止步，甚至反弹。减肥是为了让自己有个健康的身体，读书是让自己吸收新知识，我们需要的是后者，也就是建立体系，而不是前者。